对普通人而言，打拳打到什么程度、多大强度最有利于身体健康，是个很重要的问题。别看太极拳看上去文绉绉的、有武术文练之说，可它绵里藏针，打起来可不简单，所以如何调节自己的运动量显得格外重要。以24式简化太
对普通人而言，打拳打到什么程度、多大强度最有利于身体健康，是个很重要的问题。别看太极拳看上去文绉绉的、有“武术文练”之说，可它绵里藏针，打起来可不简单，所以如何调节自己的运动量显得格外重要。以24式简化太极拳为例，一套拳打下来用时应该约为4到6分钟，打完后身体微微出汗，但又气不喘、周身舒畅，这样的效果就很好。当然，这只是感官上的一个参照标准，实际生活中会因个人身体状况、气候、环境等而改变。
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标签：太极拳防病强身
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