夏季多吃这些杀菌菜

　夏季经常发生一些呼吸道疾病和病毒、细菌的感染，比如乙型脑炎、蚊虫叮咬感染发炎、脚气感染发炎等，多吃一些“杀菌菜”是很有益处的，有时甚至光靠这些杀菌菜就可以治疗疾病。

　　“杀菌菜”是指那些具有杀灭细菌功能的蔬菜。这些蔬菜主要包括：大蒜、大葱、元葱、蒜苗、蒜苔、姜等，其中首选的应该是大蒜。

大蒜生吃效果最好，选择醋泡蒜可以解决辣心的问题；蚊虫叮咬之后可以涂抹大蒜，脚气抹大蒜，即能止痒又可杀菌，更可防感染。夏天，不论凉菜还是热菜，放些蒜都是健康的选择，既可调味又可杀菌， 尤其是拌凉菜、吃海鲜时同时吃一些大蒜是很有益处的。但蒜也不能多吃，因为蒜对胃有刺激性，一顿饭吃几瓣就好。

　　正襟危坐易伤腰

　　俗话说站有站姿坐有坐相，“正襟危坐”常用来形容人坐得端正。然而，专家却认为“正襟危坐”也是造成腰肌劳损的重要元凶之一。

　　长时间的保持挺胸收腹，脊柱成一直线的端坐是很伤腰部肌肉的。由于正常成年人的脊柱自颈椎至骶椎有4个生理性弯曲，即向前凸的颈曲与腰曲，向后凸的胸曲 与骶曲。从侧面看脊柱呈“S”形弯曲。长时间“正襟危坐”会使脊柱的“S”形变为“I”形，正常的生理弯曲消失，使腰部肌肉长时间处于紧张状态，导致腰肌劳损的发生。

　　专家提醒，我们要选取符合人体工程学的椅子，即椅背符合人体脊柱的走向，或者在腰部垫一些背靠的枕头，以保证我们腰椎前倾的趋势，减少腰部肌肉处于紧张状态的时间。