远离四大有害的饮食习惯

　　在我们的日常饮食中，很多人都养成了自身的一些饮食习惯，这是根据每一个人的生活习惯和性格自然而然的养成的。但是对于健康饮食上来说，有时候我们自认为好的习惯却是有极大的危害的，下面看四大有害的饮食习惯。

　　·剩菜一热再热

　　为了不浪费，许多人常常会把剩菜热热吃，甚至一热再热，在不断加热的过程中营养已经被严重破坏了。况且，还会增加食物中毒的危险。一般而言，鱼肉建议当天吃完，肉类最多也只能放两三天而已。

　　·常吃加工肉制品或罐头

　　在超市里买一些加工的肉制品或者罐头，看上去不但省钱而且省时间，但是在加工肉制品、罐头中通常有太多盐和油，有的罐头里含有大量的防腐剂。这些对健康都有很大的危害，所以最好少吃。

　　·炒菜的汤汁加水成为汤

　　有些人为了节省，也以为炒完菜后的汤汁很营养，便直接加水成为一道汤。殊不知这些汤汁有许多剩余的油，会让那道汤脂肪和热量过高。其实家里可以常备金针菇、木耳、香菇等，加个肉丝，就可以成为一道好喝的汤品。

　　·洗完水果再洗菜

　　有人为了节水，洗好水果后，觉得水还很干净，可以再洗蔬菜，可是这样反而会增加交叉污染的危险。可以在洗菜池旁放个水桶，用来盛洗水果、洗菜的水，之后可以拿来拖地、擦桌子、浇花等等。

　　这四大有害的饮食习惯就是需要大家改正的，虽然很多人觉得这样做是节约资源，但是要知道虽然节约是美德，但是还是要看你是怎么样的去节约的。在饮食上面去节约，损害的却是自己的健康，那就得不偿失了。