Tips： 支撑的腿部一定要用力收紧，始终保持均匀缓慢的呼吸。 饮食推荐： 材料： 芦笋5根，玉米笋5根 ，生菜半颗，圣女果、豌豆、紫甘蓝少许。
Tips：
支撑的腿部一定要用力收紧，始终保持均匀缓慢的呼吸。
饮食推荐：
材料： 芦笋5根，玉米笋5根 ，生菜半颗，圣女果、豌豆、紫甘蓝少许。
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