突出的肚子，有大腹便便这样的说法，不妨断章取义地理解为肚子中藏了好多便便。事实上便秘的人当中不少瘦人，唯独肚子特别突出。运动时气聚丹田，活用结实的下半身，能达到强化腹部肌肉的效果。 猫式瑜伽 1. 以爬行
突出的肚子，有大腹便便这样的说法，不妨断章取义地理解为肚子中藏了好多便便。事实上便秘的人当中不少瘦人，唯独肚子特别突出。运动时气聚丹田，活用结实的下半身，能达到强化腹部肌肉的效果。
猫式瑜伽
1. 以爬行的姿势趴下，双手和膝盖分别张开到同肩宽;
2. 用力吸气，头往后转，腰部用力往地板靠近;
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标签：瑜伽动作减肚子
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