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2招居家也能减肚子的瑜伽动作(3)

自由健康网发布时间:2014-12-20来源:网络转载作者: 虾米
L 字形盆骨提拉瑜伽 1. 躺下,腿部往上抬,尽量与人体成直角; 2. 两手推地,盆骨往上提。盆骨不需提太多,到达了腹部拉伸程度最大时停止; 3. 慢慢放下脚,再往上提,再放下,重复此动作,速度较慢时效果最好。


2招居家也能减肚子的瑜伽动作

  L 字形盆骨提拉瑜伽

  1. 躺下,腿部往上抬,尽量与人体成直角;

  2. 两手推地,盆骨往上提。盆骨不需提太多,到达了腹部拉伸程度最大时停止;

  3. 慢慢放下脚,再往上提,再放下,重复此动作,速度较慢时效果最好。

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