第4式：伸展健胸 这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。 Step 1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。 Step 2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。
第4式：伸展健胸
这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。
Step 1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。
Step 2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。
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