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孕妇吃什么补锌 三款食谱效果最佳(3)

自由健康网发布时间:2014-12-19来源:网络转载作者: 虾米
米酒奶酪 原料:纯 牛奶 1000毫升,自酿米酒40毫升。 做法: 1.纯牛奶放入锅内用小火慢慢加热,尽可能蒸发掉牛奶中的水分。 孕妇吃什么补锌 三款食谱效果最佳 2.将煮浓稠的牛奶晾至40℃左右,缓缓地倒入米酒。牛奶

米酒奶酪

原料:纯牛奶1000毫升,自酿米酒40毫升。

做法:

1.纯牛奶放入锅内用小火慢慢加热,尽可能蒸发掉牛奶中的水分。


孕妇吃什么补锌 三款食谱效果最佳

孕妇吃什么补锌 三款食谱效果最佳

2.将煮浓稠的牛奶晾至40℃左右,缓缓地倒入米酒。牛奶和米酒的比例维持在3:1。

3.把混合的液体搅拌后,放在烤箱里烤制,烤箱温度一定要控制在80℃左右,不能过高,时间在30分钟左右。

米酒奶酪营养分析:牛奶中富含钙和维生素D,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,是准妈妈孕期补钙的营养食品。另外,牛奶营养丰富全面,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等,容易被人体消化吸收。

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