多吃水果蔬菜 多吃水果蔬菜益处多，除了能够补充身体的维生素，纤维质之外，还能刺激肠胃排便，减少宿便毒素扰乱，让脸色消除暗沉的现象，拒绝辛辣的食物，因为辛辣的食物会使水分大量流失，致使肌肤更干燥，所以要
多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜益处多，除了能够补充身体的维生素，纤维质之外，还能刺激肠胃排便，减少宿便毒素扰乱，让脸色消除暗沉的现象，拒绝辛辣的食物，因为辛辣的食物会使水分大量流失，致使肌肤更干燥，所以要多吃果蔬，这样有益于身体的健康。
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