立秋过后 防秋老虎吞噬了你健康

　　立秋过后别让秋老虎吞噬了你的健康。尽管已经立秋进行秋天了，但在立秋后的一段时间内天气依然炎热难耐，这被人们称为“秋老虎”。秋老虎大概会持续7～15天，也就是说高温天气会继续出现，因此人们依然要做到防暑准备，预防秋老虎的侵害。

　　1、首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。

　　莲子、芡实、薏米，对夏季烦热失眠疗效甚好一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。此外，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。但经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，要注意其性味，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，不利于补虚。再者，饮食营养也很重要，不能为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡，事实上，有许多食品如鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。