炎热的夏季总是让人们的胃口变的不好，消化功能减低，容易出现困乏、肠胃不适等症状，因此夏季养生饮食上必须进行调整，吃些具有健脾养胃，清热解暑的食物，而且炎热的天气容易让人出现烦躁不安、心神不宁这都是心火
炎热的夏季总是让人们的胃口变的不好，消化功能减低，容易出现困乏、肠胃不适等症状，因此夏季养生饮食上必须进行调整，吃些具有健脾养胃，清热解暑的食物，而且炎热的天气容易让人出现烦躁不安、心神不宁这都是心火旺的表现，因此夏季养生还有注意养护心脏。那么夏季养护身体都能吃些什么呢?
莲子红枣汤
材料：莲子200克、小枣(干)100克，冰糖适量。
做法：干莲子放入清水中浸泡2小时，红枣放入清水中浸泡30分钟，若想达到更好的清火效果，莲子可以不去心，将浸泡好的莲子和红枣放入砂锅中，放入适量清水，大火烧开后，然后用小火煮30分钟，出锅前加入冰糖，再煮几分钟，便可关火
功效：养心安神明目、滋补元气
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标签：夏季中医食谱养心安神
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