夏季高温如何预防中暑的发生？

　　夏季如何预防中暑，要注意以下四方面：

　　1、出行：出行要避免烈日，出门时要戴太阳帽，打太阳伞;穿透气性较好，颜色较浅的棉质或真丝面料的衣服;出行要随身携带防暑药品，如十滴水、人丹等。

　　2、饮食：夏季人们的食欲降低，所以日常饮食要清淡可口。多吃新鲜蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等;新鲜水果，如桃子、西瓜、甜瓜等，这些瓜果蔬菜可以补充水分，同时又能满足身体的营养需求。

　　3、睡眠：夏季日长夜短，气温很高。人体新陈代谢快，能量消耗大，很容易产生身体疲劳。保证充足的睡眠，可以让大脑及身体得到充分的放松，对白天的工作和学习十分有利，同时也能预防中暑。但是要注意睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　4、饮水：夏季出汗多，容易口渴。我们要随时喝水，千万不要等到口渴了再喝。注意不要和冷饮，以免胃肠道血管收缩，影响正常消化。根据气温的高低，每天喝1.5~2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。

　　中暑了怎么办?

　　专家提醒，高温下有人中暑昏迷后，要立即将病人转移到阴凉通风处，并采取一些降温的措施。比如可以向中暑者身上撒凉水，用湿毛巾擦拭身体，给病人补水等。但是中暑比较严重者，应及时送往医院，接受专业的治疗，以免发生生命危险。

　　保健频道小编温馨提示：高温天气，中暑很容易发生。大家要做好中暑预防准备，如果出现高热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷等症状时，就表明已经中暑了，应第一时间采取相应措施。