夏季防暑降温要避开的六个不宜

　　一、口渴后不宜狂饮

　　大家应该都有过这样的体验，在炎热的夏季，只要稍微运动一下，就会出大量的汗液，而这个时候，大家最想的应该就是狂饮水。其实，这样的做法是不健康的，因为人在分泌出大量的汗液以后，身体会丢失很多的盐分，因此，大家在出汗后应当补充的是淡盐水，然后再适量补充白开水。

　　二、不宜过量饮酒

　　在炎热的夏季，人很容易积蕴湿热，而温热过盛，则会诱发这样那样的皮肤疾病。而人如果在炎热的夏季再大量的饮酒，就会加重湿热。大家应该都有过这样的体验，在夏季喝完酒以后，常常第二天醒来以后，全身都会觉得湿热、不舒服，同时也会很困倦。

　　三、午睡时间不宜长

　　在这“夏打盹”的时节，相信很多人都有午睡的习惯。不过，大家在午睡的时间上一定要把握好量。因为，人如果午睡的时间过长，中枢神经就会加深抑制，从而使得大脑中的血液减少，然后减慢人体代谢。因此，经常午睡时间过长，就会使得全身很不舒服。

　　四、空调室内外温差不宜太大

　　由于天气炎热，使得很多人都喜欢把室内的空调温度调的特别低。不过，这样长期下去，大家在出入室内外后，就很容易由于身体受到了冷、热刺激而引起感冒、头晕、恶心等不适症状。因此，无论天气有多热，大家都应当把空调的温度调到与室外相关五度以内为宜。

　　五、忌受热后“快速冷却”

　　相信有很多人，在外出回到室内后，都喜欢立即去冲个冷水澡，或者是把空调、电扇开足。其实这样的做法是不健康的，因为，倘若人在受热后立即洗冷水澡，就会让全身的毛孔快速闭合，使得体内的热量 无法散发出去。而受热后立即吹空调、电扇，就会引起感冒。

　　六、及时补充水分但应少喝饮料

　　夏季人体的水分很容易随着汗液流失，因此，我们需要及时补充水分。不过，大家应该避免喝饮料，尤其是冷饮，比如说是汽水、可乐、果汁、雪碧等等，这些饮料中都含有大量的电解质与糖精，喝多了会刺激到胃肠，从而影响到消化与食欲。因此，大家夏季最好多喝些白开水。

　　保健频道小编温馨提示：综上，就是六个比较有效的防暑降温的妙招，为了防止受到高温带来的更大危害，大家是能够把上述妙招运用到生活当中。另外，大家还需要注意的是，避免10至15点外出、不佩戴金属首饰等等。