想要预防中暑补水很重要，尤其是在睡眠过程中人会大量失水，因此早上起来应当特别注意多喝一些水。 别在空调房呆太久，规律生活要保持 高温天气离不开空调，但如果在空调房里呆久了，出现各种空调病的几率也会大大
想要预防中暑补水很重要，尤其是在睡眠过程中人会大量失水，因此早上起来应当特别注意多喝一些水。
别在空调房呆太久，规律生活要保持
高温天气离不开空调，但如果在空调房里呆久了，出现各种空调病的几率也会大大上升，尤其是频繁进出于温差较大的室内和室外，还可能导致自律神经的紊乱，进而造成“室内中暑”。
自律神经保持正常功能的基础是“保持规律的生活作息”，因此，按时吃三餐、保证足够的睡眠、坚持适量的运动等都是非常重要的。“多运动、多休息非常重要，规律生活在夏季非常容易被打乱，因此保持规律生活的意识很重要。”东京临海医院副院长松本孝夫指出。
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