适度的运动能够对自律神经有调节作用，还能够促进食欲。在温度较凉爽的早晚做一些轻度运动如散步，炎热天气中也要充分注意预防运动中暑。 在睡眠的过程中最好不要使用空调，因为在低温环境中睡眠反而会导致疲劳残留
适度的运动能够对自律神经有调节作用，还能够促进食欲。在温度较凉爽的早晚做一些轻度运动如散步，炎热天气中也要充分注意预防运动中暑。
在睡眠的过程中最好不要使用空调，因为在低温环境中睡眠反而会导致疲劳残留。如果天气热得睡不着，可以提前用空调将房间的温度降下来，或者是使用定时器在入睡后不久将空调关掉。空调的温度一般设定在26-28度为好，最好不要太低，更不要让空调风对着身体直吹，以免造成不必要的健康损伤。
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