哪两大食物对排毒最有效

　　排毒，所谓的“毒”是指对人体有不良影响的物质——尤其是宿便在肠道内的残留。排毒关键是要治标治本，配合饮食、生活规律、运动乃至心情调节，多管齐下彻底排毒畅通人体生物管道。想排毒，以下两大食物最有效!

　　海带

　　海带含有的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外。推荐菜谱：鲜笋萝卜海带汤

　　主料：竹笋200克，海带25克，胡萝卜600克，水适量。

　　辅料：盐适量。

　　做法：

　　1、所有材料洗净，切块。

　　2、将主料放入锅中，加入适量清水熬煮成汤，最后加盐调味即可。

　　提示：过敏体质者不宜吃海带等海产品。

　　黑木耳

　　黑木耳可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

　　推荐菜谱：青椒炒木耳

　　主料：干黑木耳、胡萝卜、青椒。

　　辅料：植物油、葱丝、姜丝、盐。

　　做法：

　　1、黑木耳用温水泡发，去蒂洗净;胡萝卜洗净，切丝;青椒洗净，去蒂及子，切丝。

　　2、锅内倒植物油烧热，爆香葱丝、姜丝，加木耳、胡箩卜丝、青椒丝翻炒，加盐和少量水炒熟即可。