2、吸气,上身慢慢后仰,用头顶顶住地面,双手自然放落在大腿上。 3、呼气的同时高抬胸部,呼吸5次。
2、吸气,上身慢慢后仰,用头顶顶住地面,双手自然放落在大腿上。
3、呼气的同时高抬胸部,呼吸5次。
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