椅上扭转式瘦腰动作 Step1：坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，右手放在椅子后，左手放在右腿膝盖上。 Step2：上半身慢慢向右后方扭转。 Step3：上半身扭转至极限，停住数秒，然后回复到正面姿势。换腿重复上述动
椅上扭转式瘦腰动作
Step1：坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，右手放在椅子后，左手放在右腿膝盖上。
Step2：上半身慢慢向右后方扭转。
Step3：上半身扭转至极限，停住数秒，然后回复到正面姿势。换腿重复上述动作。
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标签：减肥瑜伽腰腹部赘肉
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