应该合理规划自己的作息时间，让生活节奏化和条理化。专家表示，虽然起初这样做有可能让强迫的心理更加明显，但只要能坚持一段时间，就有可能形成按时睡觉的习惯。专家还建议，平时要正确处理工作与生活的关系，在
应该合理规划自己的作息时间，让生活节奏化和条理化。专家表示，虽然起初这样做有可能让强迫的心理更加明显，但只要能坚持一段时间，就有可能形成按时睡觉的习惯。专家还建议，平时要正确处理工作与生活的关系，在家尽量放松心情，明确生活与工作各自重心，努力缓解压力。
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