坐在办公桌前，可将双脚搁在矮箱或矮凳上，使膝部高于臀部，并将下背靠向椅背，或加个垫枕，可以减少背部弯曲的弧度。 桌面高度应以人体坐下时手能平伸于桌面上为佳，写字时最好不要悬腕或悬肘，更不宜将上身或颈部
坐在办公桌前，可将双脚搁在矮箱或矮凳上，使膝部高于臀部，并将下背靠向椅背，或加个垫枕，可以减少背部弯曲的弧度。
桌面高度应以人体坐下时手能平伸于桌面上为佳，写字时最好不要悬腕或悬肘，更不宜将上身或颈部前倾，甚至趴在桌上。
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标签：上班族腰酸背痛
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