在进行踏板操运动时要提醒大家几点： 1、要穿弹性好的衣服，成分以棉、莱卡为宜。当然你还应该穿运动鞋，气垫式的更好，这样可以起到缓冲的作用。有些人赤脚跳，这样很容易损伤脚踝。 2、每周至少应做3次，3个月为
在进行踏板操运动时要提醒大家几点：
1、要穿弹性好的衣服，成分以棉、莱卡为宜。当然你还应该穿运动鞋，气垫式的更好，这样可以起到缓冲的作用。有些人赤脚跳，这样很容易损伤脚踝。
2、每周至少应做3次，3个月为一个周期(一节课可以消耗1000 -1500 千卡)。
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标签：健身踏板操修长美腿
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