小食物大能耐 该多吃多敷美白食物

　　肌肤防晒可不仅仅是夏天的事，如此重要的“面子工程”，无论是春夏秋冬任何一个季节都不能忽略。关注肌肤防晒问题，除了涂抹防晒霜，多吃美白食物或是外敷，都能取得不错的效果。

　　关注肌肤防晒问题，除了涂抹防晒霜，多吃美白食物或是外敷，都能取得不错的效果。

　　自制维e修复霜

　　维他命e除了内服，还可以外用。取一粒维他命e以及平日涂抹润肤露的用量，将维他命e丸油与润肤露混合均匀，涂在晒伤的皮肤上，可以帮助皮肤的复原。

　　此外，多吃富含维生素e的坚果，对修复肌肤的细纹和紧致肌肤都有帮助。

　　补充胶原蛋白

　　晒黑的皮肤经过修复可以慢慢修复回来，但是晒伤后的肌肤老化问题，却是不可逆转的。紫外线会破坏肌肤中的胶原蛋白，使肌肤变得粗糙，失去弹性。及时补充富含胶原蛋白的食物，像银耳、花胶等，可以使日晒出现的问题得到解决。

　　多吃番茄防晒伤

　　番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可以将晒伤的危险系数下降40%。吃熟番茄比生番茄效果更好。同时吃一些土豆或是胡萝卜，胡萝卜素可以有效阻挡uv。

　　芦荟降热解毒

　　除了内服，一些植物的外用也能取得不错的美白效果。一旦出现晒伤的情况，可以取一些芦荟汁液，涂在被晒伤的肌肤上，让汁液自行干透便可。芦荟可以帮助受伤的皮肤更快康复，以及防止脱皮。当晒伤的皮肤出现灼热痛感时，芦荟的汁液有立即降热，清凉的功效。

　　补充维生素b

　　维生素b的缺乏会引起肌肤变得暗沉，因此，夏天应该多吃一点富含维生素b的食物。像是全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。