养生:上班族吃好午餐谨记这4点

　　夏天天气炎热，再加上饮食不规律，容易引起喉咙不适，常见的症状就是咳嗽。治疗咳嗽的关键是润肺润喉，养阴生津。今天爱美网小编就为大家介绍几种可在家自制的甜品，让我们在DIY中享受乐趣，同时也享受美味的甜品!

　　1.川贝雪梨盅

　　原料：川贝、雪梨、冰糖。

　　做法：

　　step1、雪梨洗净，切开一块，将核挖出。

　　step2、在梨中放入8-10粒川贝和适量冰糖。

　　step3、把切下的梨盖好，放在蒸锅中，蒸30分钟即可。

　　功效：雪梨生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。川贝味苦、甘，入肺、心经，化痰止咳、清热散结。冰糖冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽效果好。

　　2.鸡蓉枇杷泉

　　原料：枇杷、贡菜、洋葱、鸡胸肉、雪耳。淀粉、鸡精、盐、酒、白糖、酱油、鸡蛋、高汤、姜汁。葱、蟹肉条、枸杞。

　　做法：

　　step1、枇杷去皮去核。放入白水中泡除甜味;

　　step2、洋葱和贡菜切末;

　　step3、鸡胸肉绞碎后炒熟，加入酒，白糖，酱油熬煮，加入鸡蛋和2;

　　step4、将3填入枇杷中;