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水果减肥的误区 别让水果餐坑了你(3)

自由健康网发布时间:2014-12-20来源:网络转载作者: 虾米
3.果汁比鲜果更易致肥? 不少大忙人会以饮果汁代替吃水果,但果汁除了含较少纤维外,卡路里比鲜果多16%至119%,糖分多9%至103%。因为在榨汁过程中糖分会自果肉中被挤压出来,变得更易吸收。所以饮果汁应选没额外加糖


水果减肥的误区 别让水果餐坑了你

  3.果汁比鲜果更易致肥?

  不少大忙人会以饮果汁代替吃水果,但果汁除了含较少纤维外,卡路里比鲜果多16%至119%,糖分多9%至103%。因为在榨汁过程中糖分会自果肉中被挤压出来,变得更易吸收。所以饮果汁应选没额外加糖的,最好连有果肉,每日饮用不要超过一大杯。

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