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吃高蛋白质早餐 能有助于保持好身材(6)

自由健康网发布时间:2014-12-20来源:网络转载作者: 虾米
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吃高蛋白质早餐 能有助于保持好身材

  增加蛋白质的摄取,减少食用淀粉。少油少盐,营养均衡是根本。要增加粉红肌、降低体脂肪,需要多吃蛋白质少吃淀粉。蛋白质可以增加肌肉纤维的弹性,减量的淀粉能帮身体加速新陈代谢,但完全不吃淀粉绝不可取,反而容易复胖又不健康。

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