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五步健身运动 健身减肥事半功倍
很多爱美MM为了减肥而去做健身运动，但是往往因为过了一段时间发现效果并未如理想于是便放弃了。...[更多]
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让你挺直腰杆防颈椎病的健身操
第1节：金狮摇头 预备姿势：两腿分立，两手叉腰。动作： 头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺...[更多]
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想要提臀健腿就来做踏板操吧！
踏板操是一项主要针对下肢和臀部的运动，因此也引起了一些MM们的担心，怕练了之后会使大腿变粗。...[更多]
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健身新主张BM瘦身操
BM健身操，减肥让你轻松获得紧绷的小腹和显著变细的腰身。 加强腹横肌的锻炼，会使恼人的便秘问...[更多]
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男士快速消脂瘦身操力荐
小编今天介绍的几个动作是专门针对男士瘦身的，只要坚持运动，腰、腹及臀部逗留的多余脂肪就会渐...[更多]
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家居瘦腿妙招打造完美修长双腿
家居瘦腿妙招打造完美修长双腿 搓腿 在洗澡的时候，可以在腿上涂满沐浴露后，把一只脚架在梳洗台...[更多]
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专家教你白领女士健身美腿的踏板操
(1)运动准备： ①运动前1小时停止进食(如有需要，可进食少量易消化的蔬果、流质食物)。 ②穿着轻...[更多]
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不比性感比阳刚 乌克兰健身节美女斗艳
女人健身应该选择合适的方法 谈起减肥，是每个女性特别关注的问题,许多女性都把跳健身操等有氧练...[更多]
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街头跳健身操 女星林依晨分享运动心得
日前，林依晨和家人也一同聚餐，除了庆祝中秋节外，也顺便帮她饯行。林依晨说平常都是坐在旁边观...[更多]
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有氧踏板操助你全身减肥
初学者做有氧踏板动作，一开始最好量力而为，以每个动作8~10下为主，每次做1~2组动作，等到动作...[更多]
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