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跳少儿健美操对身体有五个好处
我们都知道健美操有强身健体的功效。那么健美操对儿童而言有着什么样的好处呢? 1、可增强对音乐...[更多]
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都市简易有氧健身运动要多锻炼
运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介...[更多]
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杠铃深蹲 行之有效的健身运动法
杠铃深蹲：扛着杠铃蹲下去、再站起来，它作为腿部肌肉的经典练习方式，在健美训练中有不可替代的...[更多]
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踏板操健身重塑你完美身体的曲线
办公室一族是现在除了老年人以外最容易得颈椎病的，因为办公室的人们成天盯着电脑，运动量也少，...[更多]
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有氧舞蹈要注意哪些基本的舞步
有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很容易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂...[更多]
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锻炼有氧运动可以有助于血管健康
为保持血管健康，日本医学专家提倡人们从事增强血管功能运动，那么有哪些运动呢?下面就详细的给...[更多]
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草裙舞 能释放出全身的激情
说起夏威夷，人们就会想起草裙舞。传说中第一个跳草裙舞的是舞神拉卡。她跳起草裙舞招待她的火神...[更多]
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如何打好台球 即刻升级打台球高手
怎样打好台球?打台球需要长时间的练习才能完成,如果猛然发力,那么你只能听到球碰球的声音,而没有...[更多]
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有氧踏板运动 有效清掉多余脂肪
氧踏板操(Step Aerobics)1968年起源于美国，很快风靡全球。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块...[更多]
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芭蕾舞动作 轻松美腿瘦腰
窄肩，脂肪囤积在臀部、大腿，这是困扰东方女性的梨形身材。如果你是这样的身材，又锻练没效果，...[更多]
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